Спина И Трапеции. Тренировка От Алексея Лесукова.

Алексей Лесуков демонстрирует тренировку спины и трапеций в рычажных тренажерах, объясняя технику выполнения и важность постепенного увеличения веса. Включает вертикальную и горизонтальную тягу, шраги с локтями для полной проработки трапеций. Советы по подбору рабочего веса, избеганию травм и чередованию упражнений для максимального роста мышц. Тренировка рассчитана на 4 упражнения с акцентом на контроль и амплитуду движения.