10-минутная тренировка пресса дома (без оборудования) | 3D-анимация с инструктором

Сожгите жир на животе и укрепите мышцы кора с помощью этой интенсивной 10-минутной тренировки для пресса! Эта программа разработана для зрителей RenderFit, которые хотят придать своему прессу рельефность с помощью эффективных упражнений стоя и на полу. Никакого оборудования не требуется, поэтому вы можете выполнять эту программу где угодно. Мы фокусируемся на косых мышцах живота, нижних мышцах пресса и стабильности, чтобы обеспечить вам полную нагрузку на мышцы кора. Не забывайте дышать и поддерживать правильную технику выполнения! 00:00 - Вступление и разминка 00:14 - Скручивания корпуса 01:19 - Подъемы коленей 02:29 - Скручивания корпуса стоя (колено к локтю) 03:42 - Скручивания на полу 04:59 - Упражнение «Мертвый жук» 06:11 - Мостик для ягодиц (1 подход) 07:23 - Мостик для ягодиц (2 подход) 08:35 - Подтягивания коленей сидя 09:47 - Скручивания с чередованием ног 10:35 - Заминка и заключение Надеюсь, это поможет! Какое название, по-вашему, лучше всего соответствует вашему видению видео? #10MinAbs #AbsWorkout #CoreWorkout #HomeWorkout #NoEquipment #3DFitness #SixPackAbs #FitnessAnimation