Костя: Опора, благодарность, маленькие шаги

Костя вырос в семье, где отец был алкоголиком, — это сформировало у него чувство неполноценности, стыд и сильную тревожность. Сам он начал употреблять в подростковом возрасте, быстро столкнулся с феноменом тяги и со временем пришёл к тому, что почти каждый день не мог противостоять желанию выпить; в трезвости тоже проявлялась внутренняя дисрегуляция — в том числе агрессия по отношению к близким. Перелом наступил, когда Костя честно зафиксировал для себя факты потери контроля, поделился с трезвому собратом и начал регулярно ходить на группы АА — с первых дней он ощутил поддержку сообщества и ослабление тяги. Работа по шагам помогла Косте выстроить опору: через второй шаг он пришёл к готовности верить в силу, более могущественную, чем он сам; третий шаг и наставления спонсора научили его жить «здесь и сейчас» и не «красть страхи завтрашнего дня»; четвёртый и пятый шаги дали честность перед собой и другими, а восьмой и девятый — освобождение через возмещение ущерба, в том числе в форме писем людям, которых уже нет. Сейчас Костя опирается на ежедневные практики: утреннюю молитву, лист благодарности из 10 пунктов, рефлексию в конце дня, физические нагрузки и хобби; он спокойнее относится к неудачам, старается не тратить ментальное топливо на самоосуждение и видит прогресс в умении делать «маленькие шаги». Переходи по ссылкам, чтобы быть в курсе всех новостей группы Хорошёвка: Добро пожаловать! 🤗 💚Whatsapp💚 https://chat.whatsapp.com/DFzaOXHuP6cDKfRDPgKjbE 💙Telegram💙 https://t.me/joinchat/OY3pZl8QUgNmZWUy 💜MAX💜 https://max.ru/join/pepXXDFdy9ey5t_dand_sHkLIWPmMJfKA3wFEGv1-D8