Как перестать оправдываться и извиняться за каждое действие?

Привет, сегодня разберемся, почему многие из нас оправдываются и извиняются даже тогда, когда не виноваты и не за что. Просмотрим на стыд с точки зрения гештальт-терапии, а так же я расскажу вам, как научиться отслеживать свое состояние и понимать, когда нужно извиняться, а когда нет.