#4 - 100 ОТЖИМАНИЙ ( 1-Й ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ ТЕСТ ) РЕЗУЛЬТАТЫ

Как вы уже знаете, начал я с 5-й недели, 2 колонки, успешно прошел первые 3 дня тренировок и уже сейчас чувствую изменения в лучшую сторону! На промежуточном тесте я показываю 60 отжиманий, это на 18 больше, чем на первом тесте, а это прирост в 42%, не хило правда! Тело чувствую лучше, чем раньше. Контроль (нейромышечная связь) тоже улучшился, да и дыхалка не барахлит как раньше, короче едем далее друзья! Чем быстрее я буду освобождаться от молочной кислоты, тем дольше я смогу находиться под нагрузкой, след. больше сделаю повторений за один присест! ▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼ Моя группа VK: https://vk.com/rasseperson instagram: https://www.instagram.com/rasselperson/ Ссылку на программу: http://www.100pushups.ru Ссылка на предыдущее видео: https://www.youtube.com/watch?v=IuGSUusUACQ Ссылка на первое видео: https://www.youtube.com/watch?v=YR5Ng... Познавательно: https://www.youtube.com/watch?v=U8V_1... ▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼ КОРОТКО О ПРОГРАММЕ Сперва нужно отжаться максимальное количество раз, соответствующую цифру подставляем к таблице и узнаем с какой недели и колонки мы с вами начнем тренировку. Я уже выполнил первый день и выполнил успешно. Это мой канал и мое второе видео на спортивную тему. Тренировки буду выкладывать сюда, а в конце мы посмотрим какой будет результат! Уверяю, что буду тренироваться на максимум и не в коем случае не обману ни себя, ни Вас мои дорогие! Спасибо за просмотр !И чтобы не пропустить новых видеороликов не забудьте подписаться на канал , поставить лайк и написать положительный комментарий, а ещё нажать на колокольчик, чтобы он звонил и напоминал Вам о новых роликах! Скоро будет много интересного материальчика по спортивной и не только тематике! Всех ОБНЯЛ! ))) ▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼ ★мой VK: https://vk.com/rasseperson ★Группа в FB: https://www.facebook.com/RasselPerson ★instagram: https://www.instagram.com/rasselperson/ ▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼ оптимизация: отжимания, как накачать грудь, отжимания от пола, фитнес, игорь войтенко, в домашних условиях, пресс, тренировка, как правильно отжиматься, подтягивания, упражнения, трицепс, грудные мышцы, войтенко, кардио, воркаут, тренировки, как накачать пресс, как похудеть, турник, как набрать массу, спорт, грудь, брусья, трансформация, бицепс, эффективные отжимания, как накачать руки, тренировка дома, вызов, грудные, street workout, накачать грудь, как научиться отжиматься, workout, как спалить жир, как отжиматься, челендж, как убрать живот, как накачать спину, накачать грудные мышцы, виды отжиманий, правильные отжимания, как накачаться, свой вес, как накачать грудные мышцы, похудение, дома, как накачать, как накачать плечи, как накачать трицепс, накачать мышцы, отжимания мышцы, эктоморф, тренировка отжиманий, челлендж, отжимания для грудных мышц, vlad iss, отжиматься, отжимания дома, ошибки, атлетизм, лучшие отжимания, масса, джефф кавальер, вызов отжимания, видео отжимания, тренировка груди, программа отжиманий, как научиться, жим лежа, программа тренировок, трицепсы, как правильно отжиматься от пола, жим, как увеличить количество отжиманий, процесс тренировки, наращивание мышц, как нарастить мышцы, wlady, calisthenics, здоровье, мотивация, эффективные упражнения, лучшие упражнения, отжимания на одной руке, плечи, украина, россия, мышечная масса, нарастить мышцы естественным путем, быстро нарастить мышцы, как правильно отжиматься девушкам, мма, отжимание, мышцы, качалка, упражнения для груди, бодибилдинг, похудеть, обучалка, отжимания на брусьях, 120 секунд, стойка на руках, джимфит, как сделать, подросток, gymfit info, техника, выход на две, грудь в домашних условиях, топ 5, как, chest, стрит воркаут, тренировки дома, 15650 отжиманий за 30 дней, трансформация тела, накачать грудь дома, влад ис, отжимания упражнения, отжимание без рук, тигровые отжимания, отжимания программа, для новичка, отжимания с прыжком, грудь дома, как накачать большую грудь, грудные мышцы дома, отжимание на кулаках, рекорд гиннеса, грудные мышцы в домашних условиях, отжимания от пола для начинающих, отжимания программа тренировок, отжимания техника, отжимания техника выполнения, отжимания правильная техника, правильная форма, как больше отжиматься, идеальное отжимание, тренировки до отказа, влад исс, упражнение отжимание, отжимания от пола на грудь, отжимания программа на массу, заруба, научный подход к спорту, мировойрекорд, эфективные отжимания, рекорд мира, отжимания за 30 секунд, челенж, спорт на дому, как правильно отжиматся, рельеф, комплекс отжиманий, руденко алексей, алексей руденко, отжимания тренировка, lexius10, маленький макс, военные отжимания, мистер макс канал, александра бонина, sciapp, кавальер, эстетика, как улучшить фигуру, мышцы груди, как научиться отжиматься от пола, отжимание на трицепс, max, как научиться отжиматься девушкам, максим, макс, культуризм.