25 граммов клетчатки. А сколько набираю я? Выпуск 2

Вчера в эфире мы разбирались: 25 граммов клетчатки в день — это вообще сколько? А сегодня я решила проверить уже себя. 😄 Ничего специально не меняла в питании — просто записала всё, что ела за обычный день. Кофе, бутерброды, яйцо, огурец, картошка, блины, суп… Еды вроде достаточно. Но возникает другой вопрос: а клетчатки-то сколько? И тут меня ждал интересный вывод: быть сытой и получать достаточно клетчатки — совсем не одно и то же. Дополнительную клетчатку сейчас я не принимаю — от слова совсем. Поэтому разбираюсь вместе с вами честно, без «идеального рациона». 😊 А следующий вопрос уже напрашивается сам собой: см.видео .... Продолжение будет. 🥕 А вы когда-нибудь пробовали посмотреть на свой рацион именно с этой точки зрения? Напишите в комментариях. Нина Вяткина #клетчатка #питание #заботаосебе #активноедолголетие #НинаВяткина