ТОП-5 продуктов с белком после 50: помогают худеть и сохранять подтянутое тело

🎁Бесплатный план домашних тренировок на неделю + меню для похудения для женщин 50+ → забрать в Телеграмм ➡️ https://expert-po-figure.online/go/tg-rt088 → забрать в Макс ➡️ https://expert-po-figure.online/go/max-rt088 В этом видео диетолог-консультант Надежда Пахирко покажет 5 простых продуктов, которые помогут добрать белок после 50 лет — без протеиновых коктейлей, сложных расчетов и дорогих продуктов. Вы узнаете, что добавить в обычный рацион, если тело стало более дряблым, кожа на руках и животе потеряла упругость, а худеть становится всё сложнее. Разберем, сколько белка нужно женщине после 50, почему с возрастом особенно важно следить за его количеством и какие обычные продукты дают больше всего белка: яйца, рыба, чечевица, куриная грудка и творог. Надежда расскажет, как их лучше готовить, с чем сочетать и как легко набрать норму белка в течение дня. А еще вы узнаете, почему творог особенно интересно есть вечером, стоит ли бояться яиц при повышенном холестерине и как уменьшить вздутие после чечевицы. Всё простым языком, с практическими примерами и рекомендациями, которые легко применять каждый день. После этого видео вам будет проще составлять рацион так, чтобы дольше оставаться сытой, легче контролировать аппетит и поддерживать подтянутое тело после 50." Я - Надежда Пахирко, диетолог-консультант с международным дипломом, опыт с 2018 года. Работаю по принципам доказательной медицины и рекомендациям ВОЗ, регулярно учусь на профессиональных конгрессах в Европе. Со мной похудели и успешно сохраняют вес более 35 000 женщин разного возраста. 💡 Каждую неделю делюсь практичными, научно обоснованными советами, как справиться с лишним весом: – без изнурительных тренировок – без запретов на вкусную еду – без «волшебных» добавок Если вы: ▪️ Пробовали десятки диет, но вес возвращается ▪️ Сталкиваетесь с гормональными изменениями ▪️ Не можете жить без сладкого ▪️ Не любите спорт ▪️ Вес встал и после 50 уходить стало труднее этот канал станет вам поддержкой и опорой. 📌 Подпишитесь, чтобы не пропустить новые выпуски: 👉 https://rutube.ru/channel/39761276 🔔Нажмите колокольчик: каждую неделю здесь выходят новые видео. Telegram: https://expert-po-figure.online/go/tg-rt088 MAX: https://expert-po-figure.online/go/max-rt088 Instagram: https://instagram.com/expert_po_figure #похудение #ходьбадляпохудения #зарядка #фитнесдома #питаниедляпохудения #убратьживот