Почему нет сил, даже когда ничего не делаешь? | Подкаст и мягкая практика

За день вроде бы ничего особенного не произошло, а вечером нет сил даже на простые дела. И вместо отдыха начинаются вопросы: «От чего я устал? Почему другие успевают больше? Может, я просто ленивый?» В этом подкасте поговорим о незаметной внутренней нагрузке: мысленных разговорах, ожидании, беспокойстве и привычке постоянно себя подгонять. В конце — мягкая практика «Мне сейчас не нужно всё решать». Несколько минут, в которые можно перестать требовать от себя ещё одного рывка. 🎧 Можно просто слушать — смотреть на экран необязательно. Практику выполняй в удобном месте, когда не нужно управлять автомобилем или следить за происходящим вокруг. 🤍 Что чаще всего не даёт тебе отдохнуть: список дел, мысленные разговоры или чувство вины? Поделись в комментариях, если хочется. Другие аудиопрактики моим голосом — в Telegram и канале сообщества ВК. Ссылки найдёшь в профиле YouTube. Этот выпуск — для самоподдержки, он не заменяет медицинскую или психологическую помощь. Если усталость долго не проходит или мешает обычной жизни, обсуди её с врачом. #усталость #самоподдержка #аудиопрактика