Стеноз поясничного отдела позвоночника.Правильные упражнения для облегчения состояния.

Стеноз поясничного отдела позвоночника.Правильные упражнения для облегчения состояния. Начнем с того ,что стеноз существует. Но, это не самостоятельное заболевание(да,бывает врождённое сужение канала),но, сегодня про стеноз ,как  следствие других дисфункций.. Стеноз позвоночного канала -это компрессия нервных путей. Она сопровождается нарушением их функции за счет сдавливания микрососудов, лимфатических путей, снабжающих эти структуры питательными веществами.  В результате этого развивается отек , ишемия, ухудшающие передачу импульсов по пораженным волокнам.  Стеноз поясницы — это сужение спинномозгового канала в поясничном отделе позвоночника. И именно стеноз в этой области диагностируется в 85-90% всех обращений с проблемой в пояснице  Поясничный отдел является наиболее нагруженным,в том случае ,когда есть перекос таза,сколиоз, гипер или гиполордоз проблемы со стопами... ,поэтому он страдает чаще всего.  Это заболевание, которое развивается постепенно.  В 90% случаев эта патология является следствием другой болезни. Однако существуют явные факторы, которые повышают риск развития данной проблемы: ожирение; метаболические расстройства (сахарный диабет); менопауза у женщин. травмы позвоночника; тяжелая физическая нагрузка (обычно это спортсмены имеющие дело с железом, грузчики, профессии,требующие длительное нахождение в неудобной позе ); А также: дегенеративные возрастные изменения;  грыжи дисков; костные шпоры; утолщенные связки; застарелые ,недолеченные травмы Стеноз - хроническое , прогрессирующее заболевание. Его опасность в том, что происходит сдавливание  нервных корешков спинного мозга. Вначале боли появляются только при определённых движениях в спине или при ходьбе, или длительном стоянии Затем это становится постоянной  болью,которая локализируется  в ягодице и передней поверхности бедра.Постоянное ощущение  онемения или покалывания в ногах, ягодицах и стопах, которые могут отдавать в одну или обе ноги. А также проявляется тяжестью и быстрой утомляемостью в ногах при ходьбе. Характерно усиление боли при ходьбе, особенно при спускании по лестнице,или под уклон на природе , и облегчение при наклоне вперед или сидении. Если ничего не делать при таких синдромах далее будет нарастать  слабость,вплоть до невозможности передвигаться самостоятельно В тяжелых случаях наблюдаем нарушение мочеиспускания, дефекации и эрекции.  Если заболевание не запущено ,то в 85-90% случаев , для улучшения состояния , вполне достаточно занятий лечебной  физкультурой и соблюдения правил техники био динамики движения при ходьбе и в быту. Я реабилитолог и могу подобрать вам комплекс упражнений под вашу проблему. Все ссылки в шапке профиля и во всех соцсетях Бесплатный мини- МАРАФОН "ОЖИВИ СВОЕ ТЕЛО ЗА 7 ДНЕЙ" в доступе Заходите по ссылке приглашению. Канал Группа для сообщений  Моя группа в телеграмме  В продаже есть МАРАФОН "Все про ноги" https://pronogi.figma.site/ И если вас интересуют индивидуальные тренировки онлайн, пишите в личку https://youtube.com/@inessaparanchenko?si=8l2c2NNeWTkQwWmR