Что такое «ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ» тренинг?

Что означает «функциональный» в контексте фитнеса, упражнений, движения или йоги? Что значит, что движение «функционально»? Должно ли оно быть сложным, комплексным, охватывающим всё тело движением? Можно ли считать функциональными простые упражнения и движения? Я рассматриваю движение человека с двух основных точек зрения. 1) Эволюция человека определяет, какие движения ему хорошо даются, а какие — нет. Движения, способствующие эволюционным или выживательным функциям, являются «функциональными движениями». 2) Ваша работа/хобби могут определять, что для вас функционально. Если вы занимаетесь боевыми искусствами, вам может потребоваться больший диапазон движений, чем большинству людей. Это нормально, и для ВАС это «функционально», поскольку это помогает тренировать функции, необходимые для занятий боевыми искусствами. Позы йоги, как правило, НЕ функциональны, они требуют гипермобильности. Гипермобильность не имеет никакой полезной функции для здоровья или выживания человека. Поэтому, когда я говорю, что преподаю функциональную йогу, я имею в виду, что я значительно уменьшаю амплитуду движений, мы практически не растягиваемся, и в результате мы становимся очень сильными, скоординированными, хорошо держимся на расстоянии и развиваем отличное внутреннее осознание. Вот что, на мой взгляд, является функциональной йогой. 👉БЕСПЛАТНАЯ РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ НА 30 СТРАНИЦ: Как избавиться от хронической боли в спине и вернуть себе полноценную жизнь https://shapeshiftwellness.com/masterclass-yt РЕАБИЛИТАЦИОННЫЙ ЦЕНТР: www.shapeshiftwellness.com