Зарядка для спины 3 минуты! Общеукрепляющий комплекс для мышц всего тела

☝️❓Почему болит спина? От работы на которой мы проводим больше времени стоя или сидя не имеет значения, потому что ...позвоночник усаживается ☝️верхний торс тела образует естественное давление на позвонки и при сидячей работе образует давление особенно на поясничный отдел позвоночника, поскольку этот отдел наиболее неподвижен в течении ☝️того времени когда вы сидите или стоите. Чтобы необразовывался застой в поясничном отделе. ❗️Необходимо выполнять в перерывах упр.в течении дня: круговые вращения тазобедренным суставом, наклоны вперёд, вправо и влево). ❗️На тренировках укреплять вот такими простыми упражнениями которые вы увидели в видео. ❗️❗️❗️А, вечером позвоночник должен отдыхать, растяжка хорошо и спасёт плавание! Подписывайтесь и получайте полезную для своего организма информацию ежедневно Сайт: studioharitonova.ru Инстаграмм: #svetlanaharitonovasport svetlanaharitonovasport #svetaharitonova #персональныйтренер #твойденьстренеромсветланой #studioharitonova #haritonovasport #лфк #спина #зарядка #болитпоясница #растяжкапозвоночника #шейныйостеохондроз #болитшея #training #худеть #худетьлегко Музыка: Remastered Музыкант: Guitar_Obsession Сайт: https://pixabay.com/music/melody-remastered-116741/