Психологическая травма как пожиратель энергии. Разговор с психологом.

В этом выпуске я решила на время отойти от темы физического здоровья и поговорить о ментальном. Я хочу показать вам неочивидную причину нехватки энергии. На любые изменения в жизни нам нужна энергия. И часто, не всегда, но часто мы не начинаем, например, заниматься спортом (поставьте нужное) не потому что мы не знаем, как как это полезно, не потому что мы ленивые, не потому что мы оголтело ведём вредный образ жизни, а потому что у нас нет сил и энергии на изменения. Конечно, в этом вопросе важно разобраться со сном, отдыхом, питанием и мы на канале ещё будем об этом говорить, НО есть и неочевидная причина того, что у вас нет сил. И эта причина – психологическая травма, которая на задворках подсознания висит терабайтным файлом, требует обслуживания и пожирает вашу энергию. В этом разговоре я делюсь личным опытом и рассказываю, как я ошибочно понимала понятие «психологическая травма» и думала, что у меня её нет. Я считаю важным поделиться этим именно в контексте образа жизни современного человека. 0:00 Вступление. Почему мы говорим о травме? 1:23 Что такое травма и можно ли измерить её тяжесть? 4:30 За какими запросами может прятаться травма? 5:54 Нет травмы, нет жизни, о травме, как механизме адаптации 8:57 Что происходит при травматизации? 10:32 Наша «выжившая» после травмы часть следит за тем, чтобы травма не повторилась 11:35 «Выжившая» часть забирает огромное количество энергии 12:15 Интегрируя травму, мы освобождаем энергию 13:27 Наша гормональная реакция на работу «выжившей» части 15:08 Почему мы раньше справлялись, а с возрастом получается всё хуже? 19:10 Важно держать в ментальном фокусе мысль о том, куда я хочу прийти? 22:26 Ментальное движение приведёт к физическому 26:46 Почему важно не «вычистить» всю травму, а осторожно прикоснуться 29:40 Почему в работе с травмой не стоит спешить? 31:51 Неочевидная причина того, почему мы не можем выучить иностранный язык? 35:20 Как я перестала быть жадиной и начала ставить лайки