Осанка в тай-чи: как расслабиться и не «обмякнуть»

Как расслабиться, не падая, и стоять прямо, не застывая? На этом уроке мы изучим практику расслабления Сун (鬆) в тайцзицюань и её связь с естественной осанкой. С помощью упражнений под руководством инструктора и демонстрации в паре мы исследуем, как распределение веса помогает нам обрести опору с меньшими ненужными усилиями. Образ воды на этом уроке — это практическая визуализация: способ исследовать расслабление, наполненность и легкость. Мы рассмотрим: • Почему расслабление может перерасти в срыв • Почему удержание «правильной» позы может привести к скованности • Как исследовать освобождение, не теряя опоры • Связь между осанкой и внутренней силой 01:01 • Расслабление, срыв и скованность 02:01 • Что именно освобождает Сонг 02:24 • Работа с гравитацией 02:38 • Визуализация воды 03:15 • Разблокировка и освобождение 05:07 • Обретение внутренней поддержки 06:01 • Тестирование Сонг с партнером 06:22 • Осанка и внутренняя сила Если вы хотите шаг за шагом изучить это освобождение, ссылка на «Глубокое спокойствие и освобождение» находится ниже. Приятной практики. https://www.phoenixmountaintaichi.com/courses/deep-stillness-release Изучите курсы и тренировки по тайцзицюань в Феникс-Маунтин: https://www.phoenixmountaintaichi.com Август Лин Тайцзицюань в Феникс-Маунтин Путь трансформации #Тайцзицюань #Песнь #Поза