ТЕСТИРУЕМ ТАЗОВОЕ ДНО

ДИСФУНКЦИЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА – ЭТО НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДТЕКАНИЕ МОЧИ. МТД – гамак, который поддерживает наши внутренние органы. Этот гамак является всего лишь одной составляющей внутреннего блока. Этот блок состоит из: 1️⃣ Диафрагмы; 2️⃣ Поперечной мышцы живота; 3️⃣ Глубоких разгибателей спины; 4️⃣ И самих мышц тазового дна. Все эти мышцы связаны фасциально. Основная функция МТД – участвовать в акте дыхания. На вдохе диафрагма опускается вниз, смещая содержимое брюшной полости, и, в норме, мышцы тазового дна должны, уступая, тоже опуститься вниз. Важно не расслабиться, а именно уступить! А на выдохе эластично вернуться обратно. Если эта связь нарушена, то мы уже можем говорить о дисфункции мышц тазового дна. И даже если сейчас при смехе/кашле или беге ничего не подтекает. То через пару лет обязательно начнёт. Особенно, если вы забеременеете или, например, будете часто поднимать тяжести. А теперь предлагаю вам протестировать МТД, все подробности в видео уроке