12 МИНУТ делаем ШПАГАТ » гибкость ног, снятие болей и зажимов в бедрах | Мальдивы с Юлией Хоффман

Вдохнем новую жизнь в привычный стретчинг или разминку? В этом занятии мы добавим глубоко растягивающие позы и переходы, чтобы разнообразить спортивную рутину и параллельно расслабить, сделать мышцы и тело более гибким и эластичным. Эта разминка на шпагат плавно разогреет тело и поможет сесть на шпагат без болей и травм. Используйте дополнительное оборудование в конце занятия, чтобы получить максимальный гибкий эффект. Либо, если вы уже садитесь на шпагат, то просто исключите оборудование и время от времени повторяйте разминку, чтобы успокоить мышцы от силовых и кардио. 🌱 Читать последние научные статьи: https://greens.com.ru/article 👩🏻🍳 Уже пробовали наш рецепт? Пожалуйста, поделитесь как вам: https://greens.com.ru/recipe 🎊 Получить бесплатный PDF-гид: https://greens.com.ru 🌴Тренируемся вместе: https://greens.com.ru/sport 📽Нажимай на колокольчик, чтобы получать новые видео первым! 💌 Сотрудничество & Иные вопросы: deal@greens.com.ru 🥝 АВТОРСКАЯ ПЛАТФОРМА ЗДОРОВЬЯ & КРАСОТЫ ДЛЯ ДЕВУШЕК: https://greens.com.ru ССЫЛКИ ♡ Видео раздела тренировок "С каждым шагом ближе": https://www.youtube.com/playlist?list=PL3VDhq8EDHT9paed5AxTT0hsYldwwfPUy ПОДДЕРЖИВАЕМ СВЯЗЬ! 🌻 👉🏼 Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/yuliyagreenshoffman 👉🏼 Instagram: https://instagram.com/yuliyahoffman 👉🏼 Telegram: https://t.me/yuliyahoffman 👉🏼 Pinterest: https://ru.pinterest.com/YuliyaGreensHoffman/