сидя

Когда то в конце 80х я пересекся с темой силата, там есть шикарная форма работы сидя по бирмански, соло, в паре обусловлено, полусвободно и совсем свободно. Работают как руками, так и ногами из положения сидя. То же работается и с керамбитом например. Я эт дело давно ассимилировал, и в суставной сахалинской гимнастике тож нечто подобное есть. Стырил или адаптировал назвать можно и так и так. Гимнастика почти шаманская, остров же шаманский))) Не обязательно сидеть по бирмански, можно просто на стуле. Хорошая разминка перед монитором, позволяет держать себя в тонусе. Немного размялся и можно работать дальше. Эдакие 5-10 мин проф гимнастики. В ролике немного разминки шеи и плеч, потом переход на локти, оглаживание головы, немного корейско-китайского заплетания руками и отработка ударов по воздуху. Удары специфичные, может вам друзья будет интересно. Считаю полезным это упражнение. Ничего особенного, но хорошо разогревает и приводит в тонус.