Откладываю дела. Самосаботаж, мотивация и дофамин. Как преодолеть прокрастинацию и перфекционизм?

В этом видео мы вместе рассмотрим каковы психологические причины самосаботажа, каковы механизмы откладывания дел на потом, уход в игры, соцсети, алкоголь и т.д. Узнаем как с этим связан дофамин и мотивация. Ну и в конце выделим 3 эффективных метода, которые позволят вам справиться с этими состояниями.