Когда тревога не даёт уснуть — сделай это | Медитация перед сном

Когда тревога не даёт уснуть — сделай это. Медитация перед сном, которая помогает пережить тревожную ночь без борьбы. Ночью всё усиливается. Мысли становятся громче. Тело напряжено. Сон не приходит. В этом видео — спокойная вечерняя практика, которую можно делать прямо в постели. Без техник. Без борьбы. Без попытки «быстро успокоиться». Эта запись поможет тебе: — перестать сопротивляться тревоге — вернуть внимание в тело — снизить внутреннее напряжение — мягко войти в сон Делай её полностью. Не фоном. Не между делом. Если тебе откликаются такие практики — подпишись на канал. Здесь регулярно выходят глубокие вечерние записи и разборы состояний. Если досмотрел до конца — напиши в комментариях «делал». Важно знать, что ты не один. 📌 В Телеграм — анонсы живых встреч и дополнительные материалы. Монетизация на Ютуб канале отсутствует. #тревога #бессонница #медитацияпередсном #какзаснуть #ночнаятревога #осознанность #практика