Забыть воспоминания? Вы можете это сделать!

Забыть воспоминания? Вы можете это сделать! ------------------------------------------------- Достижение душевного спокойствия часто требует от нас отпустить прошлые воспоминания и простить себя за прошлые действия. Однако это проще сказать, чем сделать. Аналогия с тягой лодки по суше хороша; удержание прошлых воспоминаний похоже на тягу лодки по суше, это тяжело, обременительно и не на своем месте. Чтобы простить себя и отпустить прошлые воспоминания, мы можем предпринять несколько шагов. Во-первых, нужно осознать, что не все находится под нашим контролем. Как люди относятся к нам, что думают или ведут себя в нашем направлении, или что происходит в нашей окружающей среде, часто выходит за рамки наших возможностей. Признание этого отсутствия контроля может помочь нам перестать беспокоиться о этих неконтролируемых элементах. Удивительно, но не стоит стремиться забыть прошлые воспоминания. Чем больше мы пытаемся забыть что-то, тем больше оно сохраняется в нашем уме. Вместо этого позвольте этим воспоминаниям естественно угаснуть со временем, как заживающая рана. Это требует меньшего внимания к памяти. Часто мы уделяем слишком много внимания прошлым воспоминаниям, считая их величайшими трагедиями или ошибками нашей жизни. Уделяя им больше внимания, они увеличиваются в нашем сознании. По словам Будды, чем больше внимания вы уделяете мысли, тем чаще она становится. Вместо этого мы должны идентифицировать эти прошлые воспоминания просто как мысли. Они ничем не отличаются от счастливых или радостных воспоминаний, единственное отличие - наше отношение к ним. Распознавая их как преходящие мысли, которые со временем проходят, можно помочь снизить их влияние. Со временем, по мере того как мы уделяем меньше внимания этим мыслям, они начинают угасать, позволяя нам найти мир в наших умах.