ОНЛАЙН-ИНТЕНСИВ «ВЕСНА ЛЮБВИ»: Тест, упражнения, работа с критиком, медитация и практика на неделю

💔 ВЫ СЕБЯ ЛЮБИТЕ? ПРОВЕРЬТЕ — И УЗНАЕТЕ ПРАВДУ. Вы замечаете, что: ▪️ Вместо похвалы — критикуете себя ▪️ Вместо отдыха — работаете до изнеможения ▪️ Вместо «я достойна» — слышите внутри «не заслужила» ▪️ Обесцениваете свои достижения: «просто повезло», «могло быть лучше» Это не про скромность. Это про отсутствие любви к себе. Но есть хорошая новость: любовь к себе — это не данность. Это навык. И его можно натренировать. 🔥 ОНЛАЙН-ИНТЕНСИВ «ВЕСНА ЛЮБВИ» 7 практик. Вы перестанете быть себе врагом и станете себе опорой. 📝 ШАГ 1. ТЕСТ «МОЙ УРОВЕНЬ ЛЮБВИ К СЕБЕ» Прежде чем что-то менять — нужно увидеть, где вы сейчас. Тест покажет: — Насколько вы себе разрешаете быть собой — Где вы себе изменяете Вы получите честную диагностику — без прикрас и самообмана. 💬 ШАГ 2. УПРАЖНЕНИЕ «КОМПЛИМЕНТ ОТ СЕБЯ» Вы умеете хвалить других. А себя? Это упражнение — простое и одновременно самое сложное. Вы напишете себе то, что заслуживаете слышать каждый день. И почувствуете, как тело отзывается на ваши же слова. 📜 ШАГ 3. УПРАЖНЕНИЕ «ТРИ ПРАВА» У вас есть права, о которых вы забыли: — Право быть собой — Право ошибаться — Право говорить «нет» 🪑 ШАГ 4. УПРАЖНЕНИЕ «ДВА СТУЛА» ДЛЯ СМИРЕНИЯ ВНУТРЕННЕГО КРИТИКА Знаменитая гештальт-техника в адаптации для любви к себе. Вы рассадите по двум стульям: — Свою критикующую часть — Свою принимающую часть И дадите им наконец понять кто тут главный и кого вы хотите слушать. Без войны. С результатом. 🧠 ШАГ 5. НАВЯЗЧИВЫЕ МЫСЛИ И ОБЕСЦЕНИВАНИЕ СЕБЯ Вы узнаете как себе помочь прямо здесь и сейчас. 🗓 ШАГ 6. ПРАКТИКА НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ПРОЯВЛЕНИЯ ИСТИННОЙ ЛЮБВИ К СЕБЕ Теория без практики мертва. Вы получите: — Ежедневные маленькие задания (по 5–10 минут) За неделю вы не просто узнаете о любви к себе — вы начнете ее ЖИТЬ. 🕯 ШАГ 7. МЕДИТАЦИЯ НА ЗАКРЕПЛЕНИЕ ПРАВ В ПРОЯВЛЕНИИ ЛЮБВИ К СЕБЕ Финальная точка — глубокая медитация, которая: — Закрепит ваши новые права в подсознании — Наполнит тело энергией принятия — Даст ощущение «я у себя есть» После этой медитации вы выйдете другой — более цельной, более спокойной, более любящей. ПОЧЕМУ ЭТОТ ИНТЕНСИВ — НЕ ПРОСТО ЕЩЕ ОДИН ВЕБИНАР? Потому что любовь к себе — это не аффирмации перед зеркалом. Это глубокая работа с: — Мыслями (КПТ-подход) — Телом (медитации и ощущения) — Поведением (ежедневные практики) — Подсознанием (техника «Два стула», работа с критиком) Мы не говорим о любви к себе. Мы ее создаем. Шаг за шагом. Практика за практикой. Самая важная любовь в вашей жизни — это любовь к себе. Без неё не работают отношения, не держится успех, не приходит счастье. Смотрите видео, записывайтесь на интенсив и начинайте путь к себе настоящей ▶️ 🔗 Ссылка на чат интенсива https://vk.cc/cVX4BJ 00:00 Тема видео 01:11 Тест "Мой уровень любви к себе" 04:12 Упражнение "Комплимент от себя" 09:19 Упражнение "Три права" 13:26 Упражнение "Два стула" для смирения внутреннего критика 23:21 Навязчивые мысли и обесценивание себя как проявление нелюбви к себе - как себе помочь 24:51 Практика на неделю для проявления истинной любви к себе 27:41 Медитация на закрепление прав в проявлении любви к себе P.S. Вы заслуживаете своей любви не за что-то. А просто потому, что вы есть. Пора это признать. 💗✨ ================================================ ✍️ Записаться на консультацию к Елене Арзамасцевой https://vk.com/arzam.elena 🎯Запишись на бесплатную 30 минутную консультацию к Ольге Бартовой: https://vk.me/olga_bartova 🌔Сообщество в ВК: https://vk.com/psychologist_olgabartova ✓Telegram канал → подпишись, и получи 🎁 демо-версию программы "50 опор к себе" https://t.me/OlgaBartovaBot