Эпизод 18: «Потерянные» против «Отключённых» — переосмысление для восстановления связи | Подкаст ...

Вы когда-нибудь чувствовали, что «потеряли себя» или «сбились с пути»? Такое бинарное мышление загоняет вас в пучину стыда и самоосуждения. В этом коротком выпуске Алиссия Шейх делится мощным методом осознанного переосмысления — переходом от «я потерялся» к «я отключился». Ведь если вы отключились, вы всегда можете восстановить связь. Опираясь на собственный опыт борьбы с перфекционизмом и беспорядочными моделями мышления «включено/выключено», Алиссия рассказывает, как язык формирует наши эмоции, мотивацию и способность возвращаться в состояние присутствия. Этот короткий эпизод, основанный на исследованиях когнитивного переосмысления и сострадания к себе, напоминает вам, что осознанность всегда доступна — независимо от того, как долго вы были вдали от реальности. Включает бонусную медитацию с аудиозаписью, которая поможет вам практиковать возвращение к себе. Узнайте больше о «Силе становления» — моём предстоящем ретрите! https://powerofbecoming.com/ ✨ В этом выпуске вы узнаете: – Как «потерянный» язык подпитывает мысли по принципу «всё или ничего» и стыд; – Простую замену слов, которая создаёт гибкость и сострадание к себе; – Почему ваш мозг любит бинарность (и как её разрушить); – Науку когнитивного рефрейминга и почему язык формирует эмоции; – Практику, которая поможет вам восстановить связь прямо сейчас. 💭 Размышление: В каких моментах жизни вы говорите, что «сбились с пути» или «потерялись»? Попробуйте заменить это на «Я отключился». Обратите внимание, как ваше тело расслабляется, когда вы это делаете. Заметки к шоу: https://tinyurl.com/3p233ccs 📺 YouTube → https://youtube.com/@AlyssiaSheikh 💌 Рассылка → https://alyssiasheikh.com ✨ Работайте с Алиссией → https://alyssiasheikh.com/work 📧 Напишите мне: alyssia@alyssiasheikh.com ☎️ Позвоните на нашу горячую линию и оставьте голосовое сообщение! (213) 632-9972 #Осознанность #Рефрейминг #ПодкастRelish #AlyssiaSheikh #СостраданиеКСебя #ВсеИлиНичегоМыслить