СТРАХ. Почему мы боимся?

Один из самых эмоционально насыщенных психических процессов. Самое первое переживание, с которым сталкивается человек еще в момент своего рождения. Речь сегодня пойдет о страхе. Привет, меня зовут Иван Троянов, вы на канале Большие Смыслы. Ссылка на канал о психологии Большие Смыслы: https://www.youtube.com/channel/UC8JMCzqO0xnWB3pYSErtKyQ Большинство из нас привыкли бороться со страхами. Победить страхи призывают и книги, и мотивационные ролики. Наши страхи нас во многом ограничивают. Страхи мешают жить. Или всё-таки нет? Для начала, давайте определимся, что же такое страх? Страх это отрицательно окрашенный эмоциональный процесс, обусловленный реальной или предполагаемой угрозой. Реальной или предполагаемой. И собственно, именно по этому признаку страхи и разделяются: на невротические и реальные. Первые, невротические, действительно мешают нам жить. Они неадекватны уровню угрозы. А вот вторые страхи - реальные. Реальный, конструктивный страх - это очень важная и полезная функция нашего организма. Он позволяет нам благополучно доживать до старости в этом полном опасностей мире. Да, частенько страх не мешает совершать все эти необдуманные глупости. И тут есть некий забавный парадокс. В моменте, когда мы испытываем сильный страх, в нашем организме помимо адреналина и норадреналина, повышается уровень дофамина, гормона удовольствия. То есть, страх, с одной стороны, ограждает нас он опасных поступков, с другой стороны склоняет нас к ним. Зачем же наш организм ведет себя таким странным образом? Тут всё предельно просто. Была ситуация опасности, и ты выжил? Отлично, вот тебе дофамин и эндорфины, продолжай в том же духе, будь живым. Ну и, раз уж речь об этом зашла, то давайте поговорим о том, почему же люди так любят пугаться. /Разбивка Почему мы любим боятся?/ Итак, все мы любим боятся в той или иной степени. Читать криповые истории, смотреть ужастики. И причин тому несколько. Первая, физиологическая, о ней я уже говорил - дофамин и эндорфины делают своё дело. Но этим всё не ограничивается. Второй важный фактор - это тренировка. Умение быстро мобилизоваться и в моменте справиться со страхом, как и любое другое умение, тренируется. И раз за разом, глядя вниз с вершины Ай-Петри, мы постепенно снижаем влияние на нас страха высоты. А помните передачу "Форт Боярд"? Увлекательный квест в пугающих декорациях с крысами, насекомыми и прочими первобытными ужасами Что примечательно, больше удовольствия нам приносят наши врожденные страхи, те, что достались нам в наследство от наших первобытных предков. Нас пугают резкие звуки, шорохи, темнота. Боязнь змей и пауков тоже весьма распространена. И именно эти, глубинные страхи, прошитые в наших генах, наиболее полно награждают нас эндорфинами и дофамином. Приобретенные страхи возникают у нас либо после получения собственного негативного опыта. Эксперимент Крошка Альберт. Существует огромное количество страхов и фобий, и все обсудить не удастся даже в часовом видео. Напишите в комментариях, про какие страхи вы хотели бы увидеть отдельные ролики? Страхи так легко в нас формируются, и так прочно в нас оседают. Что же делать? /Разбивка Что делать со страхом?/ Если страх вам мешает жить, то есть не просто предупреждает об опасности, но и ограничивает ваши возможности, то хочется если не избавиться от него, то по крайней мере снизить его интенсивность. О естественном способе тренировки мы уже поговорили, к тому же он далеко не всегда безопасен и действенен. Действенный способ - задать себе вопрос "И что будет дальше?". Зачастую, страхи действуют на бессознательном уровне, и мы попросту не осознаем, чего мы боимся. Можно пойти тем же путём, но наоборот с просмотром самого ужасного сценария. Довести его в своей голове до абсурда, чтобы ситуация вызывала смех вместо страха. Боитесь звонить по телефону? Как вариант, займитесь творчеством, и нарисуйте свой страх на листе бумаги. /фото рисование мыслей/ Это поможет из абстрактной плоскости сделать его осязаемым, более понятным. А знакомое нас уже не так сильно пугает. Ну и самый действенный вариант, который поможет основательно разобраться со своими страхами - обратиться за помощью к психологу. Он поможет устранить корни мешающего вам жить страха. Кстати, на свете действительно есть люди, которые не испытывают страха. Это люди, больные редким генетическим заболеванием, болезнью Урбаха-Вите. У них разрушено миндалевидное тело в мозгу, в следствии чего они не испытывают страха. Кстати, как правило это заболевание не влияет на продолжительность жизни пациента. То ли человек находится под неусыпным контролем врачей, то ли мы всё же преувеличиваем значимость страхов? Помните, что страх - это один из ваших адаптационных механизмов, созданных для того чтобы вам лучше жилось. С вами был Иван Троянов, живите Большими Смыслами.