Как перенастроить мозг: метод Ухтомского против навязчивых мыслей

В этом видео разбираем принцип доминанты — учение отечественного физиолога А. А. Ухтомского о том, как в нервной системе формируется временно господствующий очаг возбуждения, который направляет внимание и поведение. Мы объясняем, почему навязчивые мысли усиливаются при попытке их подавить и как физиология помогает мягко переключать внимание через маленькие действия, среду и режим. Материал носит просветительский и образовательный характер и не является медицинской рекомендацией. При стойкой тревоге обратитесь к специалисту. Источники, использованные и истолкованные при подготовке текста: • Ухтомский А. А. «Доминанта» (сборник трудов). • Павлов И. П. «Двадцатилетний опыт объективного изучения высшей нервной деятельности». • Сеченов И. М. «Рефлексы головного мозга». • Канеман Д. «Думай медленно… решай быстро». #доминанта #ухтомский #психология #физиология #внимание #саморазвитие #нервнаясистема #привычки #тревога #осознанность #мозг #наука