Старт. Пробная тренировка
2 тыс. подписчиков
12+
12+
7,61 тыс. просмотров
год назад
2 тыс. подписчиков
12+
12+
7,61 тыс. просмотров
год назад
12+
12+
7,61 тыс. просмотров
год назад
Название:
Старт. Пробная тренировка
Категория:
СпортОписание от ИИ
В этом видео представлена пробная тренировка из 4-недельного курса, включающая разминку, упражнения на технику приседаний с резинкой и стулом, ягодичные мосты, работу с лопатками и легкие отжимания от стены. Акцент сделан на правильную технику выполнения, использование подручных предметов (стул, резинка, гантели) и постепенное увеличение нагрузки. Тренировка длится 30–40 минут, подходит для начинающих.