Йога для сильной спины и красивой осанки | 15 минут

Красивая осанка - это когда плечевой пояс достаточно сильный и подвижный, чтобы тело могло сохранять устойчивость без постоянного напряжения. Двигайтесь в комфортной амплитуде и без боли. Если есть острая или нарастающая боль, онемение, слабость в руке или недавняя травма, лучше сначала уточнить причину симптомов у специалиста.