Пресс стоя, молча, по таймеру | Неочевидный подход

#тренировка #пресса #тренировкадома 🔥 Тренировка для сильного и подтянутого пресса — без коврика, без слов, без вступления, только ты, дыхание и таймер. Тренировка на проработку мышц кора стоя, улучшения осанки и включения дыхания в движение. • 12 минут эффективной работы без прыжков • акцент на взаимосвязь рук и ног через мышцы пресса • осознанное дыхание для лучшего включения мышц кора 🎧 Можно выполнять в наушниках, дома или в любом спокойном месте