Не могу реализоваться | Терапевтический практикум. Вторая серия | Дарья Москвина

Задание: - Подумайте о том, чего вам хочется на самом деле? В чем ваша сильная нужда? Опишите это. Представьте, что говорите об этом открыто с кем-то, или где-то. Отследите свои чувства, когда представляете, что заявляете о своём желании другим людям. Опишите что происходит с вами, с вашим телом, какие мысли возникают? - Попробуйте побыть в этом чувстве столько, сколько вам удастся. После этого проверьте, правда ли последствия от заявления о вашей нужде такие страшные, которыми пугает вас мозг? Подумайте, как вы можете помочь себе выдержать эти последствия. 📌 Практика. Сделайте действие, приближающее вас к удовлетворению вашей потребности, с учетом того, что в ней есть риск того чувства, которое могло показаться вам дискомфортным.