Лодочка в статике (The Hollow Rock Static)

Ложимся на пол, руки вытянуты над головой Отрываем грудной отдел и ноги от земли Прижимаем поясницу к земле, напрягая пресс Удерживаем данное положение необходимое кол-во времени Мы в соц. сетях: