После 60-ти завтрак решает всё: 3 продукта для силы и ясной головы!

Что съесть утром после 60, чтобы сохранить мышцы, ясную голову и сытость до обеда? В этом выпуске я показываю простую формулу завтрака: полноценная белковая основа, умеренное количество правильных жиров и клетчатка или цельная крупа. Разберём яйца, творог, греческий йогурт, авокадо, орехи, перловку, пшено и овёс — и главные ошибки, из-за которых после завтрака быстро возвращаются голод и сонливость. Алексей Тарабрин — Mr. LeksTar Доктор наук · Профессор биологии #завтракпосле60 #здоровьепосле60 #энергиявозраста