Лучшее упражнение с конусами для развития боковой скорости и ловкости

Приобретите набор для развития ловкости Fitness Doctor Agility Ladder Set на Amazon: https://www.amazon.com/Training-Equipment-Improving-Footwork-Football/dp/B086WNFRTW/ref=sr_1_12?dchild=1&keywords=agility+ladder&qid=1603378241&sr=8-12 Упражнение с конусами: боковые движения зигзагом Это упражнение разовьет вашу боковую скорость и ловкость. Независимо от того, занимаетесь ли вы спортом по выходным (любительский спорт), футболом, американским футболом, баскетболом, лакроссом, боксом или любым другим видом спорта, где скорость, ловкость и быстрота движений имеют решающее значение для ваших физических нагрузок, это упражнение с конусами поможет вам достичь желаемых результатов. Преподает тренер мирового класса по силовой и физической подготовке Робби Шталь. Вот как вы будете выполнять это упражнение: Подготовка: 2 ряда по 3+ конуса на расстоянии 10 ярдов в стороны и 10 ярдов вперед/назад друг от друга (по схеме, показанной на изображении). Упражнение: Начните немного впереди первого конуса и быстро переместитесь в сторону вправо, пока не пройдете за вторым конусом. Затем пробегите 10 ярдов вперед, чтобы пройти мимо боковой стороны второго конуса, быстро замедляясь и меняя направление, чтобы быстро переместиться в сторону влево, пока не пройдете третий конус. Пробегите 10 ярдов вперед, чтобы пройти мимо боковой стороны третьего конуса. Продолжайте последовательность, пока не пройдете все конусы! Мы надеемся, что это скоростное упражнение с конусами приблизит вас на один шаг к достижению вершины спортивных достижений! Чтобы получить больше информации о тренировках мирового класса, ознакомьтесь с этими замечательными ресурсами: