Военный психолог о том, как преодолеть боязнь.

Военный психолог Алексей ЯРМОЛЕНКО объясняет, как преодолеть боязнь — конкретную форму страха перед реальной опасностью. В отличие от диффузной тревоги, боязнь направлена на определенный объект (высота, противник и т. д.) и проявляется в астенических (угнетающих) или сценических (возбуждающих) реакциях: дрожь, учащенное сердцебиение, заторможенность или, наоборот, суетливость. Чтобы снизить страх, важно осознать риски, проанализировать вероятность опасности и подготовиться к ней. Тренировки и рациональное поведение помогают минимизировать боязнь. При серьезных трудностях рекомендуется обратиться к психологу.