Эти 7 Упражнений Гробят Ваши Плечи - Поменяй их Технику

➤Спортивное питание "Добромиль Fit" https://fittraining.pro/catalog/sportivnye_dobavki/ ➤ По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов ПИШЕМ на нашу почту: agnaev.92@gmail.com Боль в плече не всегда означает, что нужно полностью отказаться от тренировок. В этом видео разберём 7 упражнений, которые часто перегружают плечевой сустав, ротаторную манжету и суставную губу, и покажу, как изменить технику, чтобы продолжать прогрессировать. Разберём подтягивания, жим лёжа, тягу к подбородку, приседания, отжимания на брусьях, bench dips и жим над головой. Поговорим о стабильности плеча, положении лопаток, импинджменте, внешней ротации, глубине движения и безопасной технике выполнения упражнений. Если у вас болит плечо после тренировок, есть проблемы с ротаторной манжетой, суставной губой или акромиально-ключичным суставом, это видео поможет понять, какие ошибки чаще всего усугубляют ситуацию и как их исправить. 0:00 Тренировки с травмированными плечами 0:42 Правильная техника подтягиваний 2:23 Оптимизация жима лежа для здоровья суставов 5:35 Безопасные отжимания на брусиях