Упражнение для подвижности грудного отдела позвоночника

#лфк #фитнестренер #здоровье #fitness_dubinin Боль в грудной клетки или боль на вдохе или выдохе. Это знакомо многим спортсменам во время серьёзных нагрузок, когда появляется ощущение скованности и мышечного спазма между лопаток или боли по ходу рёбер при частом дыхании. Обычным людям это знакомо не реже. Длительное сидячие положение способствует снижению подвижности грудной клетки и грудного отдела позвоночника в частности. На фоне этого при неосторожном повороте или движении появляется резкая боль в области шеи или лопатки, которая может усиливаться на вдохе. В грудном отделе есть Реберно-позвоночные суставы (РПС), которые тоже могу травмироваться, ущемляться и давать боль, которая будет усиливаться при дыхании, и отдавать по ходу ребра. Врачи часто называют такое состояние межрёберная невралгия. ❌ При любой острой картине не стоит заниматься самолечением, а необходимо обратиться к специалисту чтобы исключить другие серьёзные проблемы со здоровьем. ✅ Разберём с вами одно простое упражнение для поддержки подвижности грудного отдела позвоночника. Для этого нам понадобится небольшое плотное оборудование в виде гимнастического ролла. Либо можете использовать полотенце сложив его предварительно в несколько слоёв чтобы получилась плотная конструкция. Повторяем как на видео. 2 подхода по 30 повторений Мой инстаграм: ✅ Записаться на тренировку по ссылке: https://taplink.cc/fitness_dubinin ✅Мой телеграмм канал: