Тренировка для ягодиц 🍑 | Тренировка для ног и ягодиц #GetFitWithWhit

Привет, красотки! 💜 Не секрет, что тренировка ног и ягодиц — моя ЛЮБИМАЯ. Я составила эту ОЧЕНЬ сложную тренировку для нижней части тела и просто обязана была поделиться ею. Ваши ноги скажут вам спасибо! 🙈 Обязательно подпишитесь и поставьте 👍 этому видео. Напишите в комментариях, как прошла тренировка и что бы вы хотели увидеть дальше! ТРЕНИРОВКА: Приседания с широкой постановкой ног - 4 подхода по 8 повторений СУПЕР-СЕТ 1 (Выполните второе упражнение сразу после первого, затем отдохните. Это 1 подход) 1. Выпады с пульсацией 4 подхода по 15 повторений 2. Выпады в присед (оставайтесь в низком положении) 4 подхода по 12 повторений СУПЕР-СЕТ 2 1. Сгибание ног в коленях с сопротивлением 4 подхода по 15 повторений 2. Жим ягодичных мышц 4 подхода по 12 повторений (на каждую сторону) ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МЕНЯ ЗДЕСЬ: http://whitsbringingfit.com/