Йога на всё тело в статике | Силовая практика на 90 минут

Полноценная практика йоги на всё тело в режиме статики. Практика состоит из разминки и трёх комплексов с разными акцентами: на руки, ноги и центр. Каждое положение удерживаем определённое количество дыханий. Практика получилась длинной — почти 1,5 часа, но проходить её целиком необязательно. Можно сделать разминку + один или два комплекса в зависимости от времени и сил. Ориентируйтесь на своё состояние и уровень подготовки 🙏🏻 Хотите заниматься со мной вживую? Помимо практик на YouTube, я провожу групповые онлайн-занятия в Zoom. Практики на YouTube я стараюсь делать максимально полноценными и подробно объясняю технику, поэтому по ним действительно можно хорошо заниматься самостоятельно. Но у живого формата есть свои преимущества. В определённое время мы встречаемся и занимаемся вместе — это помогает с регулярностью и дисциплиной. Не нужно каждый раз решать, когда позаниматься и какую практику выбрать: вы просто приходите, а дальше я веду вас через весь процесс. При этом я вижу каждого участника и могу в моменте корректировать практику под тех, кто присутствует на занятии. К тому же вы получаете живое взаимодействие со мной и с группой, возможность пообщаться и задать вопрос. По вопросам участия пишите в Telegram: