Не ешь так после 60 — почему клонит в сон после обеда, предупреждал академик Амосов

После обеда тянет прилечь, едите пока не станет тяжело, встаёте из-за стола и расстёгиваете пуговицу — это не возраст, а перегруженный разом «котёл» пищеварения. Николай Амосов всю жизнь держал вес по правилу «рост минус сто», ел скудно и считал переедание главной неразумностью человека. В видео про здоровье и питание после шестидесяти — простой приём «убери четверть до первой ложки» и почему сытость приходит только через двадцать минут. Лёгкость после еды, контроль веса и активное долголетие — без диет и подсчёта калорий.