Активация глубоких мышц живота через дыхание и их контролируемая работа при движении

Создание повышенного внутрибрюшного давления для стабилизации позвоночника и умения держать "жесткую опору мышцами кора" при физической нагрузке, а также любых бытовых движений. Это подконтрольный навык, который необходимо тренировать, чтобы избежать негативных последствий натуживания при различных нагрузках.