Доверил ChatGPT своё питание и тренировки. Результат — минус 4 кг

Доверил своё питание и тренировки ChatGPT — и уже минус 4 кг. 💪 В этом видео показываю, как мы общаемся: я ем, взвешиваю порции, рассказываю о тренировках, а он помогает считать калории и следить за питанием. 🗓️ 3 сентября мы начали всё это считать. Раньше я вообще не хотел этим заниматься. Взвешивать, записывать, что-то высчитывать — неудобно, непонятно, геморрой. Если нужно было подсушиться, действовал иначе: не ел после шести, пробовал интервальное голодание, отказывался от сахара и мучного. Вес уходил, но всё это было вслепую. А тут оказалось, что считать калории — действительно удобно. Мне понравилось. Я просто разговариваю с ChatGPT, как с человеком: вот что приготовил, вот сколько положил, вот как потренировался и сколько двигался. Вместе прикидываем мой расход энергии и сколько мне съесть, чтобы оставаться в дефиците. Это, конечно, оценки, а не измерения до последней калории, поэтому смотрю ещё на вес и самочувствие. 🍽️ Мы вместе придумываем, что приготовить, считаем калорийность блюд, белки, жиры и углеводы. Грудка, шарлотка, вся моя обычная еда — всё идёт в дело. И мне уже интересно разбираться, что я ем и сколько. Для себя я полностью убрал мучное и продукты с добавленным сахаром. Небольшая вкусняшка может съесть приличную часть дневных калорий, а мне жалко: хочется нормально поесть, побольше, и вписаться в свой рацион. 😄 Плюс по моим ощущениям без сладкого и мучного мне легче, голова яснее и меньше тянет постоянно что-нибудь перехватить. Это мой опыт и мой выбор. Для меня так комфортнее, а калории остаются на продукты, которыми я могу нормально наесться. 📱 В этом видео почти 50 минут нашего общения. Я ем то, что приготовил с помощью ChatGPT, взвешиваю еду, задаю вопросы — и вы слышите, что он отвечает. Показываю всё так, как пользуюсь этим сам. Вот что меня удивляет больше всего: раньше я даже не хотел вникать в подсчёт калорий, а теперь это стало частью обычного разговора. Продолжаю тренироваться, сушиться и разбираться в своём питании. Уже минус 4 кг — идём дальше. 🤘🏾основной канал НЕГОДЯЙ TV: ‪@negodtv‬ 🖖🏽по вопросам рекламы: omerta88@mail.ru ✋🏾кстати, Евгений Ширяев лучший ведущий планеты по версии волосы из носа 👊🏽 👉🏽бронь корпоративных мероприятий: omerta88@mail.ru 👇🏾внизу список других соц. сетей на всякий: дзен канал№1 (вопросы): https://zen.yandex.ru/profile/editor/shiryaev дзен канал№2 (ассорти): https://zen.yandex.ru/profile/editor/negod ✊🏽Меня зовут Евгений Ширяев и вы на канале @Е ШИРЯЕВ 😘