Вести дневник надо. Зачем это делать? Мыслемешалка, спатьнедавалка и другие термины.

Очень полезно вести дневник. Это освобождает энергию "мыслемешалки", которая непрерывно работает у нас в голове. Мозг работает в двух направлениях - запоминать и создавать. Если мозг "создал" что-то, "дошел" до чего-то (сейчас это называют модным словом инсайт), что ему нравится или кажется жизненно важным, он перестает творить и начинает непрерывно повторять, чтобы запомнить. Творчество прекращается... Включается "мыслемешалка". Часто она становится "спать-недавалкой". Поэтому некоторым людям, чтобы уснуть надо или сильно устать или включить музыку, причем, желательно достаточно громко, чтобы заглушить поток мыслей. Дневник помогает легко вспомнить события и фразы. Можно записывать тут-же - на ходу. Что гарантирует точность передачи событий и, даже, - фраз. Особенно это касается негативных мыслей. "Он сказал то-то... Почему он это сказал?" Можно всю ночь прокручивать ситуацию и варианты действий. Это изматывает и не даёт спокойно спать, набираться сил, которые так нужны будут на утро, чтобы изменить нетривиальную ситуацию. Радуясь своему счастью уснуть можно. Это, даже - легко сделать. А переживая затруднительную ситуацию?! Сложно. Не говоря уже о настоящих трудностях. А представляете, что в 90 лет, от нечего делать, вы захотите опубликовать мамаУры, воспоминания или кто-то захочет опубликовать о вас? Какой бесценный кладезь.