25 граммов клейчатки в день. А это вообще сколько?

Услышала эту рекомендацию и задумалась: хорошо, 25 граммов — а как они выглядят в обычной жизни? Можно взять и съесть их за завтраком? 😄 Или эти 25 граммов ещё надо постараться набрать в течение дня? Взяла обычное яблоко, морковку, огурец — и решила посчитать. И тут стало интересно… 🍎🥕🥒 А вы когда-нибудь считали, сколько клетчатки получается в вашем обычном рационе? Попробуйте сегодня просто посмотреть на свою тарелку и посчитать. А в следующем видео я покажу свой обычный рацион и расскажу, как решаю эту задачку я. Пишите в комментариях, что получилось у вас. Мне действительно интересно! ❤️ Нина Вяткина #клетчатка #питание #здоровоепитание #заботаосебе #активноедолголетие #25граммовклетчатки #НинаВяткина