Стресса не существует

Нервная система - это не бесконечный контейнер, у неё есть пределы. Так же, как у желудка есть ограничение: вы не можете бесконечно есть, есть, есть и при этом ожидать, что тело всё спокойно переварит. В какой-то момент проблема уже не в еде. Проблема в том, что система перегружена. С нервной системой происходит то же самое. Снижать сенсорную нагрузку — это значит учиться замечать: что на меня сейчас давит? каких сигналов слишком много? что я продолжаю «есть», хотя уже не могу переваривать? где моё тело сжимается?после каких людей я истощаюсь? какая среда делает меня тревожной? где мне нужно меньше входа и больше тишины?