Планка на локтях

Name: Планка на локтях
Uploaded: 2024-08-27T13:44:14+03:00
Duration: 18 s
Channel: BULOSHNAYA_sport_gym
Description: ПЛАНКА НА ЛОКТЯХ 1. Ставим локти строго под плечевые суставы, в кулак руки не берем. Держим параллельно друг другу 2. Ноги вместе 3. Встаем в упор лежа и напрягаем мышцы брюшного пресса 4. Ягодицы не задираем вверх 5.

12+

7 просмотров

6 лет назад

ПЛАНКА НА ЛОКТЯХ 1. Ставим локти строго под плечевые суставы, в кулак руки не берем. Держим параллельно друг другу 2. Ноги вместе 3. Встаем в упор лежа и напрягаем мышцы брюшного пресса 4. Ягодицы не задираем вверх 5. Удерживаем тело параллельно полу как струна

Название:

Планка на локтях

Категория: