Правила здорового образа жизни. Режим труда и отдых

Здоровый образ жизни включает личную гигиену, правильное питание, физическую активность и режим дня. Соблюдение чистоты тела и одежды, сбалансированное питание, прогулки на свежем воздухе и регулярный сон (8–10 часов) помогают поддерживать здоровье. Примерный режим дня школьника: подъем в 7:00, зарядка, завтрак, учеба, обед, отдых, прогулки, ужин и сон до 21:00. Дисциплина в распорядке дня способствует хорошему самочувствию, успеваемости и активному образу жизни.