Домашняя убойная тренировка с помощью одной бутылки!!!

👩💻 Моя Онлайн ШКОЛА ФИТНЕСА и Коррекции фигуры: https://taplink.cc/zhuchikha 📣Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/id/5cb9dbdd57b1... Фитнес резинки - https://ali.ski/gxeE- Утяжелители для ног и рук - https://ali.ski/LhWjY Перчатки для тренинга: https://ali.ski/O7qIQ8 Все 7 упражнений делаем по 4 подхода 1. Приседы с диагональными выпадами- 50 раз ×4 2. Подъемы прямых ног лежа - 30 раз ×4 3. Махи - 30 раз каждой ногой ×4 4. Ягодичный МОСТИК с поднятой ногой - 25 (на каждую ногу ×4 5. Тяга одной рукой- 15 на каждую руку ×4 6. Подъемы бутылки стоя за голову - 30 ×4 7. Тяга в наклоне 30×4