В этом видео тренер по художественной гимнастике Анастасия проведет вводное занятие со скакалкой для начинающих. В программе: базовые упражнения с скакалкой (качели, вращения, змейка, ветерок), разминка, прыжки на двух и одной ноге, а также упражнения на ловкость (передача скакалки под подбородком и с пола). Все движения выполняются с правильной техникой: рука прямая, локоть не сгибается, узелки спрятаны в ладошке. Подходит для новичков, помогает развить координацию и гибкость.
