Широкая спина за 5 минут. Секретное упражнение

Горизонтальная тяга хорошо нагружает мышцы спины, когда вы контролируете лопатки и работаете в полной амплитуде. В этом видео показываю технику упражнения, которая помогает лучше чувствовать спину и получать больше пользы от каждого повторения. Разберём исходное положение, движение плеч и лопаток, растяжение мышц и паузу в точке максимального сокращения. Программы и работа со мной: https://freeduchio.com/ ГЛАВЫ 00:00 Почему горизонтальную тягу делают неправильно 00:14 Исходное положение 00:24 Полная амплитуда движения 00:37 Секрет эффективной тяги 00:51 Как правильно сводить лопатки 01:02 Итог #спина #тренировка #фитнес