Учимся управлять своим телом и жизнью при помощи пищи и активности. I часть цикла.

Контроль получения энергии и нутриентов с пищей, контроль расхода энергии в течение дня – это важнейший инструмент управления качеством своего тела. Но не только качеством тела, но и качеством жизни. Эта тема очень важна для каждого. Вне зависимости от того, хотите ли вы избавиться от лишнего веса, или набрать вес в том или ином качестве, хотите ли вы контролировать и поддерживать текущее состояние тела, или быть энергичным, активным и биологически более молодым. По причине важности и большой информационной емкости этой тематики, этим роликом я начинаю цикл публикаций, в котором буду постепенно раскрывать данный широкий вопрос. Как обычно, кроме теории, которой мне пришлось овладеть в процессе моей трансформации, я буду ссылаться и на личный опыт. В этом первом ролике цикла я расскажу о следующем: Почему важно рассчитывать расход энергии и потребление энергии с пищей, определять баланс между ними, выявлять и контролировать дефицит или профицит. Почему невозможно питаться интуитивно. Почему неправы те, кто утверждает, что «считать калории» не нужно. Определимся, что такое BMR. Почему «термин» «скорость метаболизма» и высказывания типа «разогнать метаболизм», «замедлить метаболизм» и прочие такого рода, являются весьма сомнительными. Желаю приятного просмотра! --------------------------------------------------------------------------------------------- #активноедолголетие #качествожизни #биологическийвозраст #худеем #сохранениемолодости #зож #похудеть #мотивация #лишнийвес #правильноепитание #питание #рацион #подсчеткалорий #калорийность #дефицит #профицит #фитнес