Не покупайте ролл для МФР, пока не посмотрите это видео! Рассказываю все НЮАНСЫ за 15 минут 😱

В этом видео разберем ВСЕ НЮАНСЫ выбора ролла для миофасциального релиза! 🤯 ❓Шипастый ролл — только для «продвинутых» или новичку тоже подойдет? ❓Длина, диаметр, жесткость — как они влияют на эффективность? ❓Мяч МФР— зачем он нужен и какой выбрать? Ты наверняка видел все эти роллы в зале, но после этого видео ТОЧНО будешь понимать, какой тебе нужен: для первых шагов в МФР и для более глубокой проработки мышц. Экономим время, деньги и выбираем идеальный инструмент для восстановления в этом видео! 🛎️Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео! Выбирай формат и тренируйся со мной: 🔺челлендж с акцентом на осанку и живот 🔺интенсив с зарядками на каждый день 🔺полный курс "Здоровое движение", где решаем конкретно вашу проблему. Переходи по ссылке и начинай тренироваться в любое время: https://fedorfedorov.by/trenirovki ДАРЮ бесплатный чек-лист по МФР для твоих тренировок: Тайминги видео: 00:32 - Гладкий VS шипастый ролл 01:56 - Важные нюансы при выборе шипастого ролла 02:53 - Боль при МФР 03:21 - Как получить бесплатный чек-лист по МФР 03:36 - Разбираем роллы, которые вы точно найдете в своем зале 06:14 - Длина и диаметр ролла 08:11 - Жесткость ролла 09:55 - Какой ролл лучше выбрать новичку 10:16 - Зачем вам мяч МФР 11:59 - Мой любимый мяч мфр 12:37 - «Шипастые» мячи 13:52 - Какой мяч выбрать для новичков Обучающие онлайн-семинары для тренеров: https://course-online.fitnessacademy.by/ ТРЕНИРОВКИ: «МФР для здоровья спины и позвоночника» https://youtu.be/J_uuHUdLVmo?si=JICkRqOMSzxT2c9I "КАК УБРАТЬ ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ" https://youtu.be/m2cNftEy1Ao?si=6stsNxt7LW7XztOQ "Убираем боли между лопаток" https://www.youtube.com/watch?v=3dNNmuzPfDw&t=1691s "Убираем гиперлордоз" https://www.youtube.com/watch?v=i2l-Z-0t0Pw&t=121s #МФР #миофасциальныйрелиз #фасциальныйрелиз #самомассаж #восстановлениепослетренировки #фитнес #фитнессоветы #фитнесдома