"Для того, чтобы лучше делать асаны, начните ежедневно выполнять упражнения на гибкость, основанные главным образом на вращательных движениях в суставах тела" (Свами Шивананда "Йога и здоровье"). Вот так, самое простое оказывается самым эффективным и необходимым для здоровья, раскрытия потенциала своего физического тела!