ДНЕВНИК ПОБЕД

Ведение дневника побед (или дневника успеха) необходимо для перепрограммирования фокуса мозга с неудач на достижения, что напрямую повышает самооценку, укрепляет уверенность в себе и защищает от выгорания. Человеческая психика эволюционно склонна дольше помнить негатив, а регулярная фиксация успехов помогает увидеть свой реальный прогресс.